5 bài tập giảm đau vai gáy cho dân văn phòng
28 tháng 9, 20261 phút đọc1 lượt xem
Dành 10 phút mỗi ngày để giảm căng cơ vai gáy.
## Vì sao đau vai gáy?
Ngồi lâu sai tư thế gây căng cơ.
1. Xoay vai
2. Giãn cơ cổ
3. Mở ngực
4. Foam roll lưng trên
5. Hít thở sâu